わたしは、お風呂にマグネシウムの塊、エプソムソルトを入れています。
体がぽかぽかして湯冷めしにくくなったり、お湯が柔らかくなったり、皮膚のトラブルが緩和したり
とってもおすすめなエプソムソルト。
今では、スーパーなどでも簡単に手に入れることが出来ちゃいます♡
美容にも健康にもとっても簡単で取り入れやすいエプソムソルト。
美人の秘訣のアイテムでもありますよ♡
そんな素晴らしいエプソムソルトの特徴をご紹介しちゃいます。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトとは、塩ではなく無味、無臭の成分で「硫酸マグネシウム」のこと。
聞き慣れない成分かもしれませんが、海水にも含まれていて、海水の成分のうち３番目に多い約６％を占めるミネラルです。
海水が肌トラブルに良いのは、ミネラルがとてもバランスよく、そしてわたしたちが生まれる前にお母さんのお腹の中にいた時の「羊水」にも似ているからなのです。
海は生命の源。
母なる海には神秘がたくさんですね。
温泉成分にも、硫酸マグネシウムが含まれています。欧米では昔から入浴剤として使われていたんです。
エプソムソルトの効果や効能
マグネシウムがなんで大事？
マグネシウムは美容にも健康にも欠かせないミネラルの一つ。
体の中にある酵素の動きを元気にしたりするのが、マグネシウムの働き。
硫酸マグネシウムは、皮膚を通して吸収することが最も吸収率が良いと言われています。
なので、お風呂に入れて全身から吸収することが効率が良いのです。
美容への効果
マグネシウムには、肌の角質を吸収して排泄する働きがあるため美肌に効果的！
皮膚からマグネシウムが吸収されることはもちろんですが、お肌の新陳代謝もよくなりターンオーバーの正常化にも役立ちます。
デトックス効果
マグネシウムの働きは、体の毒素を出すデトックスの働きも。
浸透圧が働き、体内の重金属を外に出す役割をしたり、汗をかきやすくなるのでそれも相乗して
体の中のクリーニングにおすすめ。
健康効果
エプソムソルトは自律神経を整える働きも。
交感神経優位になりがちな現代は、リラックスの自律神経＝副交感神経がなかなか優位になりにくいです。
エプソムソルトは、神経の興奮を抑制させる効果もあると言われているので、お風呂に入る夜にしっかり体を温めたり、自律神経のスイッチをオフにしたりできます。
よく頭痛が多い人はマグネシウム不足とも言われています。
現代の食事は、添加物などの影響で必要なミネラル不足に陥りがち。
不規則な生活や偏った食事の方は気をつけたいところ。女性に多いPMSなどもマグネシウムの濃度が関係していると言われるので、取り入れたいですね♡
エプソムソルトの使い方は？
最も簡単で使いやすいのはエプソムソルト風呂
一番有名で、簡単なのはお風呂に入れること！
水に溶けやすいのでとてもオススメ。塩と違って風呂釜も錆びる心配がありません。
１回に０、１％の濃度で入ることが好ましいとされていて
一般的な湯船の大きさで１５０g〜くらい。
普通の入浴剤とは違い、量がだいぶ多いですが、
海水と同じくらいの濃度にすると良いと言われているため、そのぐらいになります。
少なくても効果がないわけではないので、大丈夫です。
入れるだけでもお湯に違いはありますので、やってみてくださいね！
敏感肌や、アトピー肌も使える？
肌荒れやアトピーの肌の原因の一つに、体内の老廃物や重金属の排出不足があるとされています。
エプソムソルトは体の代謝UPにもとてもおすすめなので、肌トラブルの方の体質改善にはおすすめのアイテムだと思います。
刺激も少なく、お風呂のお湯も滑らかになったりするので塩素の緩和にも役立ちます。
肌荒れ、乾燥肌、アトピーの原因がお水の塩素が刺激になっていることも考えられるため、気になる方は少量から使って試してみてくださいね。
おすすめのエプソムソルト
経皮からの吸収ももちろんですが、日々の食事からもぜひ良質なミネラルをたくさん摂取できるようにしましょう♡
ありがとうございました♡
Marica
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