心と体を整えるナチュライフのススメ。

体と心を整えて、人生を豊かにする暮らしを発信しています自然美容家のMaricaです。 私は、医療機関勤務を経て、自身の不調をきっかけに植物療法を学び、 そこから自分の不調を改善したくて、様々な自然療法や食の大切さ、心の在り方について学んできました。 なぜ人は 不調になったり病気になったりするのか。 家族に重い病があったり、医療機関で不調や病気に苦しむ人の多さに 疑問を持ったのがきっかけでもあります。 どうしたら、みんながより健康に、幸せに生きられるのだろうか？ 自分が苦しい経験をしたからこそ、より一層私の中で思うこととなりました。 自然療法や、植物療法、そしてホリスティック（全体的）なケアと、病気や不調を一部分として捉えるのではなく、全体的、俯瞰的な捉え方をすることを学べたのは、とても大きな経験でした。 医療も遡っていくと、始まりは植物や食事で治療をしていたこと。 それが先人たちから受け継がれてきたのです。

たくさんの受け継がれた自然の叡智を実践していく中で、私自身の不調はなくなり、今ではとっても元気に二人の子ども、旦那さんと一緒に毎日を、そして人生を、楽しんでいます。 今、不調に悩んでいたり、 病気や心のモヤモヤ、 ダイエットしたい、 などなど、色々なことに悩んでいる方にお伝えできることが、たくさんあります。 心と体は繋がっています。 一つが整うと、他も上手に回り出します。 ぜひ、このブログでたくさんヒントを拾って、少しずつ実践してみてください！ 必ず、あなたにとって大切なヒントやエッセンスがあるはず♡ 現代は、便利になって良いことの反面、そこに様々な弊害があることも確か。 便利なことは助かりますが、メリットとデメリットをしっかり知ること。 その上で、自分で選択すればOKなんです。 ナチュライフは 無理しないがモットー。 自分の心の声も大切に生きていきたいですもんね。 不調やモヤモヤに悩まずに、毎日を健やかにハッピーで生きるために必要なこと。 それは、自然と調和して暮らす。 え？そんなこと？ と思われるかも知れませんが、必要なことはとてもシンプルで、そんな簡単なことなのです。 何か不調や困っていることがあるならば、是非是非見直して欲しい日々の生活。 そこを見直し、実践していくことで、 自分の体や心が少しずつ楽になってくることに気が付くはずです。 私がおすすめする ナチュラルな暮らし、ナチュライフは とってもシンプルで簡単なことしかありません。 だって、難しかったり面倒だったら続きませんよね。 私もとっても面倒くさがり。 でも、その秘訣もちゃんとこれからお伝えしていきます♡

ナチュライフの基本

自然と仲良くすること♡

私たちは常に自然と共に暮らしています。 当たり前にあり、あまり意識しないかもしれませんが、植物も自然も生きる命そのもの。 木や森、植物たちがなくなったら私たちは生きていけないのです。 地球上で、初めて誕生したのは植物。 何億年も前からこの地球に在り、生命とともに生きてきました。 人間がここに今生きられているのも、植物や自然があるおかげ。 そこから切り離して生きることで、体や心に不具合を起こすのです。 私が、初めて学んだ癒しのセラピーは 植物療法。 フィトセラピーというものですが、 植物のギリシャ語が（フィト）という言葉。 そこにセラピーの語源とする、セラピアという言葉がくっついて、フィトセラピーという植物療法が誕生しました。 歴史は古く、古代、薬学が発達するずっと前から人類は植物を生きる糧として使ってきました。 医学の父ヒポクラテスも、ハーブや植物、自然を治療に使っていたのですよ。 植物療法とは、植物全体、葉っぱ、茎、根っこや実、種子などの、薬理効果を利用し、人間が持っている本来の能力（自己治癒力）を引き出し、心身の健康を整える療法。 植物には自ら移動が出来ないため、自分で自分を守る働きのある成分を、作り出すことができます。 これをフィトケミカルというのですが、 そこに私たちが健やかに生きるための秘訣がたくさんあるのです。 自然治癒力をあげたり、抗酸化力や、解毒の力、そして様々な他成分により、私たちの体に作用します。 そういう植物から力をいただいたり、借りたりすることを生活に取り入れること。 もちろん、お花を飾ったり、観葉植物を飾ったりすることも良いですね♡

自分の心と対話すること♡

私たちは、１日に１００万回思考＝頭を使い、何かを選択することをしています。 それは「無意識」にやっていることも多いのですが、自分の本当の望みを知らないで、なんとなく・・・で選択していることがとっても多いのです。 何かを食べる時も、「これでいいや〜」ではなくて「これが食べたい♡」と思うものを選んだり、何かを買う時も心がウキウキする方を選んだり。 自分の心が 「本当はどう感じているのか。」を まず知ることがとても大事です！ ナチュラルなものだからいい。 では、ワタシのナチュライフではありません。 どんなことも、自分で考え、自分と対話しながら考えて選択すること。 それを大切にしています♡ ハーブティーや精油を使ったアロマセラピーなどはもちろん、旬の食事や植物の素材を使いお料理をしたり、何かを作ることは全て植物療法。 植物の香りを嗅いだり、お茶にしたりして体に取り込むことで、植物のフィトケミカルで体の電気信号となり、体と心が整うのです。 ハーブやアロマがなくても大丈夫！ 日々の生活からでも 植物療法が始められます。 何事も継続が大事。 体を作ることも、美しさを作ることも、１日にしてならず。 体は元気で健やかに、心は穏やかで、本来のあなた自身を取り戻すようなそんな生活スタイルがナチュラルな暮らし、ナチュライフ。 また、具体的なナチュラルライフのあれこれをたくさんお伝えしていきますね。 お読みいただき、ありがとうございました♡